五个食物陷阱让你不能瘦 爱吃的MM要注意
3、不经思考就吃
你会不自觉地夹别人盘裡的食物?煮菜时不断地尝味道?顺手就吃点小零嘴?每一口无意识吃入的食物，平均就含有25卡路里，你每天只需要四回，一个月就会让你多出一磅。
改善方法：将无意识的饮食，改成有意义的用餐习惯，你甚至可以记下你所吃的每样东西，很快你就会对成效感到惊奇;只吃以盘子装好的正餐;在餐桌上用餐，吃东西时不看电视、不开车、也不翻杂志，专心享受入口的每种食物。
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