摩刷塑身是一种全新的方法，可能有些MM是第一次听说。

利用摩刷来擦拭身体不仅可以促进血液的循环，摩擦的热力可让你在短短的几分钟内开始燃烧体内的脂肪，和强力的新陈代谢，甩掉身体的毒素，让你的体内和肌肤感受到前所未有的舒畅感，对于想要轻松瘦身及保养肌肤的人来说，此法可让你一举两得喔!

★工具

不沾水摩刷，通常有分长柄和短柄，在此建议两种皆能准备，长柄可进行背部多余脂肪的，此摩刷在商场可以买到。

★如何使用不沾水摩刷塑身

开始时，以一个舒服的姿势站立，一脚放在一个比较高的表面，譬如：浴盆边或床缘。先从脚底刷起，由脚趾头刷到脚跟，按着刷脚掌面，然后一直往上刷，小腿、大腿、臀部，要特别注意膝盖至腰际问的皮肤，在这些易出现臃肿及脂肪堆积的部位记得要多刷几次喔。另外要交替使用“绕圈”和“来回直扫”的动作，而摩刷的方向应该由外朝向淋巴结所在位置，如：鼠蹊部、腹部和腋窝。

接下来刷上半身，请先从手掌心、手背以及手臂朝向腋窝直扫，然后刷肩膀和背部(这时候你可能得利用长柄了)，动作由身体外侧刷向腹部，至于身体前面这个特别敏感的部位，就慢慢、柔柔地由胸部刷向腹部，最后以绕圈的动作轻轻摩刷腹部和鼠蹊部，每一个部位至少都要用绕圈和(或)直扫的动作刷上几次。此外摩刷动作应该平稳而带劲，但是也不能太用力，让皮肤闪着粉红色的光泽就好，不要刷到皮肤通红或过敏不适，整个摩刷过程应该只要花上3至5分钟即可。