丰胸是女人一生关注的主题，今天，维度小编教你运动和按摩方案，助你拥有挺拔胸部。

●运动方案

于每日晨起和睡前各做一次，逐步变大的美胸将不是梦想。

动作一：将双臂拉直，向后用力伸展，尽量挺胸。重复10次，早晚各做一遍。

动作二：站在空气新鲜的地方，两手抱住后脑勺，身体向左右各转90度，做30次。

●按摩方案

伴随正确的按摩手法涂抹美胸精华，辅助渗透之外，还能提升胸线。

手法一：五指并拢，由乳头向四周呈放射状按摩乳房1分钟。力量要轻。

手法二：用右手掌自左锁骨下方向下，用柔和均匀的力量推摩至乳根部，再向上返回至锁骨下。做3个往返，然后换左手。