如果问现在最火的养生方式，那你一定会说是中医养生。现在正是三伏，酷暑难挨，怎样才能根据中医所划分的体质达到最好的养生效果呢？小编贴心的为您总结出了各种体质的人怎样才能轻松过夏天，还有好豆网三伏防暑全攻略一起来学习一下吧。

阴虚质多为瘦小或瘦长体形的人，此类人怕热、手足心热、皮肤偏干或偏油。养生原则是养阴降火、镇静安神，以饮食调理、心神调养为主。饮食上，不宜吃温燥、辛辣、香浓的食物。宜食清润之物，如葡萄、梨、苦瓜、黄瓜等。

湿热质此类人肤色多偏黄，有"浊"而不清爽之感。调养应以健脾去湿、疏肝利胆为主。饮食上宜食清淡去湿之物，如冬瓜、苦瓜、绿豆、薏米、海带等。

阳热质此类人体格壮实、面色红润、声高气粗。调养应以生津养阴为主。饮食上宜多食水果蔬菜，尤其是黄瓜、苦瓜、西瓜、梨、苹果、冰糖等。