其次,多吃含维生素A丰富的食物。维生素A能促进上皮细胞的增生,可调解皮肤汗腺,消除粉刺。含维生素A丰富的食物有胡萝卜、菠菜、金针菜、韭菜、牛奶、动物肝脏等。
三是多吃含维生素B6丰富的食物。
主要有蔬菜(胡萝卜、菠菜、香菇)和动物肝脏、肾、蛋黄、奶类、干酵母、谷麦胚芽、鱼类。
四是多吃清凉食物。
这类食物主要是苦瓜、黄瓜、冬瓜、豆腐、莲藕、西瓜、茭白、绿豆芽、黄豆、蘑菇、银耳、黑木耳、芹菜、梨等。
五是多吃含锌丰富的食物。
这类食物有牡蛎、动物肝脏、瘦肉、奶类、蛋类等,其中以牡蛎等海产品中较多。
六是忌吃辛辣刺激性食物,少吃脂肪性食物和甜食。
最后,祛痘痘一定要养成正常的、有规律的饮食习惯,保证人体正常的新陈代谢,使胃肠畅通,从而不使毒素在体内淤积,从源头上斩断痘痘的成因。
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