双手双腿动起来紧实美腿手到擒来

男人看女人看腿，女人看女人还看腿，夏日必备的热裤、超短裙更让“美腿”成为整个夏日焦点之一。而一双完美的玉腿除了纤细以外，绝对不能忽视的就是皮肤的紧致。

想象一下，辛苦得来的腿部纤细曲线，却因松弛的皮肤大减分……因此，整个夏日我们都应该坚持进行第四节四肢运动，让运动员般的完美紧实双腿快点、更快点地离我们近点、更近点。

运动历时：每条腿30～40秒

运动功效：即刻紧致腿部皮肤，长期坚持能减少腿部赘肉囤积，打造运动员般的紧实美腿。

运动所需：紧致霜一瓶、椅子一张、美腿一对、玉手一双

第一八拍抬腿预备

坐下，将腿抬至肌肉放松的舒适高度。

第二八拍双手轻拍紧致霜

将紧致霜用掌心预热后，拍于腿部皮肤上，有增加血液循环，帮助产品吸收，促进排毒紧致的功效。