老公总爱抽烟，明知道抽烟对身体不好，但是仍然改不掉。有没有什么办法可以让老公可以更容易更彻底的戒掉烟瘾呢？

1、避开诱因：如果你习惯在饮咖啡时抽烟，就改为喝茶或喝其他软饮料；如果午间休息时间容易引起你的购物欲，就在这个时间安排一些轻松的娱乐活动。必要时，甚至需要考虑改变交往的对象，以帮助自己脱离某种恶习。

2、自我奖励：戒除某一不良习惯时，不要把目标定得太大、太远。比如为戒烟、戒酒买一辆汽车，这样的目标遥不可及，对自己的促进作用不大。若有进步，买一条裙子或一件衬衫当作自我奖励。奖励是增加动力的好办法，它将有助于你赢得下一次的成功。

3、不找借口：“这一瓶酒是因为朋友来访而买的”，“这支烟是抽着玩玩的”？诸如此类的借口，实际上都是故态复萌的先兆。不为自己已有可能重复的行为寻找借口，不要自欺欺人。

4、排除渴望：产生某种渴望时停下来想一想：为什么会有这种念头？然后想办法排除它。一次不成功用不着沮丧，戒除不良习惯，付出多次努力也是值得的。

抽烟是对生命的燃烧，有时候确实挺难，但是两个人的力量总比一个人大，合理引导，不要一味埋怨，戒烟还是有机会的。