3、成功范例：马伊琍

著名的模特马艳丽的成功瘦身秘诀是“保鲜膜+运动”。如果觉得哪里比较肥胖的，就把保鲜膜及时缠到那儿，然后做跳绳、跑步等中小强度的有氧于东大约一至二小时。

网络流行的保鲜膜减肥法使用步骤：

现在很多使用保鲜膜减肥加上运动来混合使用，加大了流汗量，促进脂肪的消耗，但是这种方法相对比较辛苦，和使用起来所花费的时间也很长，因此各种各样的方法由此而生，例如冷冻和保鲜膜减肥方法，冷冻的方法就是利用体温急剧下降的时候来加速脂肪分解的减肥法，一般应用在专业的美容院，效果比较明显。

下面是现在网友和美容院比较流行使用保鲜膜减肥的使用步骤，方法方便简单，就是在家里的时候可以利用瘦身霜来按摩大腿或者腿部等部位，然后贴上保鲜膜进行减肥。

1、在大腿及大腿和臀部相连处涂抹脂肪分解凝胶。

2、涂好后缠上有弹力的绷带。

3、涂上冷冻液，大约45分钟后去掉弹力绷带。

4、最好用保鲜膜将腿全部裹住。出过汗后用冷水毛巾擦去，使腿部肌肤更加光滑，富有弹性。

5、把腿张开，比肩稍宽，用手去握脚后跟。

6、把腰压低，与腿和臀部成直角。

专家发言：揭秘保鲜膜减肥原理

1、减去的是水分

保鲜膜减肥法的原理和利尿剂差不多，主要是通过减肥身体水分而达到减轻体重的目的和效果，其体重减轻的效果只是减掉的体内的水分，而不是脂肪肥肉，但是一喝水体重就又恢复原来，其道理类似桑拿、蒸汽浴，或者穿塑料衣服跑步等。

2、有过敏危险

同时身体由于被保鲜膜包裹，细胞会因不能正常代谢而过度失水，皮肤被保鲜膜包裹会影响到汗液的正常挥发，易产生副作用，长时间用保鲜膜包裹身体，会使皮肤无法散热而使汗液积存在局部，容易引起湿疹、毛囊炎等皮肤病。再加上保鲜膜本身是化学物品，还容易引起皮肤过敏，对身体造成危害。