现在很多MM都由原来盲目跟风瘦身变成了有选择性地进行健康瘦身，在减肥之余更看重的就是对身体的伤害小。健康瘦身有四个要点，MM们可要记住了哦！

一、体育锻炼减肥方法

选择一些运动时间长、运动强度低的耐力性运动，避免能使腿部肌纤维粗的强烈高强度的运动。比较好的锻炼方法有：步行与慢跑相结合、较慢的匀速游泳、以低冲击组合为主的健身操等。因为运动强度大、时间短的运动方式都可以使肌纤维的横断面增粗，肌肉群变得发达、粗壮。当脂肪转化为肌肉后，就非常难减了。

科学证明减肥的实际顺序是：水、糖、脂肪。最后才是脂肪，脂肪实际上也是转化为糖、二氧化碳、水等最后排出体外。

二、适当控制每天的饮水量

人是“水”做的。适当控制每天的饮水量，但不能使自己上火。水只喝白开水或茶水。每天进水量1000至1200毫升（相当于2瓶矿泉水的量），米粥和大量的汤水也在控制的范围内，特别是大米粥在减肥期间禁食。如果汤水量过大，一定要相应减少进水量。