4、每天三杯绿茶

茶具有抑制细菌生长的功效，可以减轻口气。另外，茶中富含抗氧化物质茶多酚，可防止牙斑附着在牙齿上，从而降低口腔和牙齿的发病机会。

5、用口气清新剂来补救

在一些社交场合，如果感到口腔有异味时，可先喝几口清水，喷上口气清新剂后合上嘴数秒，便可令口腔保持数小时的清新。

6、使用漱口水

漱口水的主要作用是去除牙齿表面的食物残渣，清新口气。患牙周病的人应在医生的指导下使用药物型漱口水，也能有效改善口气。不过，从超市和商场购买的保健型漱口水也不宜长期使用，否则容易导致口腔内菌群失调，诱发口腔疾病。

牙龈出血的解决之道：

1、补充VC

牙龈出血与维生素C缺乏有一定的关联，多吃富含VC的新鲜蔬果和蔬菜，如桔、橙、番茄、菠菜等都富含维生素C，另外也可以口服一些VC片。

2、使用电动牙刷

电动牙刷比手动牙刷能多清除38%的牙菌斑，而且电动牙刷能减少六成左右的刷牙力度，令牙龈炎与牙龈出血程度大大降低。

3、坚持每半年洗一次牙

在彻底去除牙石牙垢、不当的补牙及食物嵌塞等刺激因素后，通常都能够顺利止血。爱护口腔的人，最好每半年洗一次牙，将牙菌斑和牙石去掉，对缓解牙龈出血也有一定帮助。