俗话说：“一年之计在于春，一日之计在于晨。”也许您在早晨上班前会花上半个小时健身，半个小时来穿衣打扮，再花上半个小时安排当天的日程，却拿不出时间给自己准备早餐？

不吃早餐，减肥会起反作用

早餐是一天三顿饭中最重要的一顿。原因非常简单：每天夜晚，身体都要消耗能量，这时人体不得不动用它的储备能。因此，早上起床之后，自然需要含有丰富碳水化合物的早餐来重新补充能量。不吃早餐，你就不可能获得新的活力从事工作。

有很多MM不吃早餐是为了减肥，实际上，如要瘦身减肥，就更不应该不吃早餐。因为到午餐时，为补偿未吃的那顿早饭，你不经意间就会吃得过饱；而且，因不吃早餐而变得浓度过高的消化液，会让午餐的吸收率奇高，从而影响减肥效果。美国一项对2400个女孩进行长达10年的追踪观察结果也表明，按时进早餐，特别在早餐中进食谷类食品的女孩，要比不吃早餐的女孩苗条。国家食品健康计划（PNNS）也强烈建议人们食用谷物食品，因为谷物中富含复合碳水化合物，能提供“素能量”，有利于营养平衡，谷物中还富含纤维素，有利于改善肠道功能，降低血液中的胆固醇含量，对心血管疾病和糖尿病具有预防作用。

一顿好早餐应包括有谷类食品，如全麦面包、果仁面包、谷粒谷力谷物浓浆食品等。对于没有时间给自己准备早餐的MM来说，可以选择都市翡翠台湾谷物粉来代餐。都市翡翠台湾谷物粉生产过程中，以蒸煮方式加工而成，从原料清洗、熟化，脱淀粉再以冷风干燥至研磨，一切过程完整保存天然食物的特性、原味与营养成分，性质温和、冷热皆宜，卫生安全且含100﹪纤维质，营养不流失、脱淀粉后冲泡不结块、不粘稠、不燥热。

越来越多的营养专家认识到,淀粉也是碳水化合物，在化学结构上和糖没有两样，其作用也和糖没有两样。淀粉是一种大分子的、复杂的糖，进人人体后会水解为葡萄糖。人们长期吃普通细粮，谷物粉，同时在摄取糖，照样可能得肥胖、“三高”或糖尿病。都市翡翠台湾谷物粉独有的脱淀粉工艺，脱除谷物中会造成人体负担的淀粉，代餐更健康!