方案一：拍打按摩法

顺着腿部的淋巴腺作拍打、按摩，可使腿部的淋巴结和血液循环更为畅通。而且通过适度按摩，能消除腿部的沉重感与水肿现象。当你决定选择此种瘦腿方式时，每周至少要按摩两次以上，且按摩的时间要维持一个小时上，才能达到瘦腿的效果。

do：五指紧拢呈中空状态，从脚踝开始向膝盖的背面用双手有节奏地，由下而上进行拍打。右腿结束后，左腿用同样方式进行。

方案二：气压引流法

裹上气压引流的瘦身工具，每天做20~30分钟的引流治疗，有助于疏通淋巴系统、改善静脉曲张的现象。

do：由美容医师帮你在腿上戴上瘦身工具，定好时间，借助外力按摩来消除腿部脂肪。

小编点评：这种疗法给人的感觉相当舒畅，可消解腿部肿胀，不过，仍然比不过人工按摩的效果，适合常常觉得腿部沉重无力的女生。