MM们是否有过被叫“小胖妹”的痛苦经历，是不是也想消失一段时间然后以曼妙身姿出现在老友面前惊艳全场？下面小编就告诉你22个日常习惯，让你不知不觉瘦下来，告别“小胖妹”。

1.体测。每周测一次腰围，控制腰臀比在0.8以内。每天定时量体重，每天体重波动在0.5~1公斤属正常，但如果一周内，体重平均增加1公斤，就要尽早下手控制饮食和增加运动量了。

2.记录。从今天开始详细记录每天的饮食状况。

3.清理冰箱和食品柜。将薯片、饼干、加糖饮料、冰激凌、熟食……清理出冰箱和食品柜，换上酸奶、苹果、苦瓜、芹菜……

4.纤体。每天沐浴后使用纤体产品，及时发现和消灭脂肪团!

5.放弃乘电梯，爬楼梯。

6.早晨空腹喝1杯淡盐水。加速肠胃蠕动减少肚腩。

7.乘地铁时主动让位给他人。午饭后也尽量站立，并来回走动半小时(静立15分钟能消耗25卡热量)