2．注意多锻炼

平时多做会阴肌肉收缩运动，不仅可收缩骨盆肌肉，以控制排尿，亦可避免分娩时产道发生撕裂伤。

3．保持外阴部清洁

孕期应注意保持外阴部的清洁，预防泌尿道感染发生；睡觉时采取侧卧位，每日换洗一条内裤，用温开水清洗外阴部，至少1-2次。

4．节制性生活

节制性生活，特别是怀孕早期和晚期，并注意性生活卫生，因为妊娠使孕妈咪的抵抗力下降，极易受到病菌的侵扰，每次性生活前后都要认真清洗阴部。

5．避免刺激性饮食

忌食辛辣及肥甘厚味等食物。为了避免在夜间频繁上卫生间，白天要多饮开水，使尿量增加，从傍晚时减少喝水。

特别提示！

尿频也有可能是有其他病因引起的，如膀胱内有炎症时，尿频、尿急加重，并有尿道口刺痛或小腹痛，应及时到医院去诊治。