睡前塑身操 熟睡也燃脂
塑身操二
动作：
身体躺于床，双膝微弯，双手抱头(吸气)
双手抱头，将身体慢慢抬离床面，收腹吐气，到最高点时停约10秒
慢慢将身体放平，继续动作做20次
效果：
这组运动可加强修饰腰、消除腹部赘肉，达到减肥健美的效果。
是不是很简单呢？减肥贵在坚持，每天睡前都做这两个塑身操，时间久了镜子里的你一定会越来越苗条！
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