很多MM都喜欢喝酸奶，因为酸奶既美味又是减肥佳品。但是怎样喝酸奶才能将其减肥功效发挥到极致呢？

酸奶减肥法可以让不停运动的肠胃得到休息的同时，调整肠内环境。断食后脂肪更容易燃烧，为了避免有胃酸过多的感觉，可以适当配一些豆浆也是很美味健康的选择。

适合人群：不吃饭绝对不行的mm、经常便秘的mm、不喜欢作饭的mm、经常感冒的mm

酸奶断食法时间表：

第一天：准备

早：和平时一样中：同上晚：平时的70%饮食

晚饭应该清淡。

第二天：断食

早：酸奶+黄瓜汁中：酸奶+胡萝卜汁晚：酸奶+黄瓜汁

断食中每次取约200ml的酸奶。不喝蔬菜汁的，最好补充一个杯底的豆浆。一天三此，另外还要喝2L左右的温水喝矿泉水来补充水分。

第三天：恢复饮食

早：酸奶+豆浆中：酸奶+豆浆晚：喝粥

进入断食的第二天。身体会很有感觉，这个时候一定要抵御住饭食的诱惑。中午喝晚上还要严格的进入酸奶食谱，到晚上喝一碗粗米粥，会觉得味道好极了