C.起床吹塑料瓶减水肿

1.站立，双手拿着空塑料瓶，嘴角往前嘟，边发出“呜”声及边吐气。

2.嘴巴放在瓶口，不要用牙齿咬实!

3.大力吸气，令瓶身凹陷为止，维持8秒，再大力吐气把瓶身膨胀起来，重复以上动作3次。

D.吹胀面部防松弛

1.整个脸部的五官往鼻子中间挤在一起，整块脸皱起来，双眼紧闭，脸颊要吸扁般凹下去。

2.头往上抬，颈往后仰，从耳后到锁骨浮出来的筋，双手握拳，往上推挤。

3.脸朝正面，将空气装满口中，整个脸颊胀鼓起来。

4.用食指按压嘴角旁，由内侧向外转圈8次，最后指头往颈部划下，脸颊空气不要吐出，左右脸重复以上动作3次。