最最简单的瘦腰操,MM们不要再抱怨瘦腰难啦,赶紧试试这3个小步骤哦!
迷人瘦腰运动
功效:苗条身材、纤细腰部、丰挺胸部、拥有优雅动人的肢体线条。
步骤1:身体平坐在运动垫上,双手肘微曲往上抬,双腿曲膝,左腿置前,右腿在后,右大腿轻贴左脚底。
步骤2:上半身向右侧弯腰,手肘随之移动,并由腹部吐气。
步骤3:上半身向左侧弯腰,手肘随之移动,并由腹部吐气。
提示:做操时,身体不可前倾,双手肘微曲往上抬。
|
邮箱:webmaster@vdolady.com 欢迎批评指正 郑重声明:未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像,如有违反,追究法律责任。
Copyright ©
2009-2010 Vdolady, All Rights Reserved. 津ICP备09005267号