速效平腹瘦腰的瑜伽动作
part2
通过锻炼骨盆肌肉，改善肠道功能，抬高新陈代谢，燃烧腹部脂肪
1.站姿，挺胸收腹，双手叉腰，右腿向前，双腿前后张开约45度
2.上半身慢慢往下压，直至双手掌触地为止，注意，双手放在右腿两侧
3.右手屈起放在腰间，左手跨过右脚放在右脚的右边
4.腰身放右方扭转，头部慢慢抬起，眼睛看着正上方位置，注意身体要保持平衡
5.右手慢慢伸直往上方举起，直至完全伸直为止。保持5个呼吸的时间后慢慢回到动作2姿势，换左手。左右交换重复做5次
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