1、指压穴道左:四指并拢,指尖朝上,大拇指放在颏下(下颔骨与肌肉交接之处,颔骨边缘)。右:指压时,轻轻的往上一顶即可。
2、双下巴减肥运动指压完毕后,就是运动时间了。消除下巴赘肉的运动,是藉由脖子的转动,牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间,促进肌肉的紧实,并达到增强气血循环、淋巴循环的功能。
1)、眼睛直视正前方,双手自然下垂。肩膀不动,腰挺直。下巴尽量往下伸展,最好能够碰到胸前。2)、然后回复动作1的姿势。肩膀以下保持不动,脖子尽量往后压,停留2、3秒,最后回到动作1的姿势。
小提示脖子一前一后伸展,一式做八下。
每个人都想要有明星般的小小瓜子脸,虽然脸型的轮廓绝大部分是天生的,但是如果因为后天的因素使脸浮肿变大,那可真是会气死人!脸颊上循行着四条经络,分别是:大肠、小肠、胃、胆经。如果这四条经络的气机不畅,就会造成脸颊的浮肿。这个时候,就可以靠脸部穴道指压来消肿,让脸型看起来比较瘦而紧实,脸的弧度也会变顺变美喔!
脸部指压穴位能使脸颊消肿的穴道有:听会、巨、颧、大迎、颊车。其它的经外奇穴有玉火、马金水、木枝。针对这些穴道常常指压、按摩,能畅通经路、活血化瘀、消除脸部浮肿、使皮肤更紧实有弹性。如果觉得以上的穴道繁琐又难记,教你一个简单的方法:以左右两边鼻孔旁为准,沿颧骨边缘,指压时特别感觉酸麻的地方就是穴道。
1、指压穴道左:大拇指指腹贴近颧骨下方,稍用力垂直往下轻压2公分左右,指力往上轻抬即可,再缓缓将指力放松。右:大拇指、中指、无名指三指并拢,沿颧骨下缘指力平行往下轻压至两公分处,再往上顶即可。
小提示1)、一个穴点按八次。2)、指压脸颊时,痛感越强烈,表示经络阻塞越严重。
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