韩国局部瘦减肥操
想瘦么？一起试试风靡韩国的瘦局部减肥操吧，瘦腰、瘦腿、翘臀都不是难事哦。
抬腰运动
1、躺在地上，手按住地板，用于支撑身体。然后腰和腿慢慢向上抬。过程中必须保持腿部伸直。
2、两腿向胸部45度拉伸，并维持姿势。这个时候要保证腰部不接触地板，保持一段时间后，慢慢回到初始动作。
俯卧抬腹
1、全身趴在地板上，腰部以上抬起，用手臂支撑身体，并握住双手(如图)，脚步做竖起脚趾的姿势。
2、上腹使劲的同时抬起腰部，从头到脚保持一字的状态30秒后回到初始姿势。
|
重点阅读
热门推荐
网友评论:
每日推荐
- ·Vinistyle冬日御寒秀宝贝 用照 2010-12-23
- ·冬季补水窍门 水蕴恒润保湿同 2010-12-23
- ·2010韩国畅销化妆品专卖店品牌 2010-12-23
- ·谁是美容天后？你投票才算！2010-12-23
随便看看
热点排行
娱乐瘦身服饰美容
- 1丁晓红获遨将与赵本山同台助阵黑龙江卫视跨
- 2书协春晚昨在北京举行 郁钧剑丁晓红助阵献唱
- 3《黎明前的暗战》分集剧情介绍
- 4《国色天香》剧情详细大纲
- 5《国色天香》分集剧情介绍
- 6《逃亡香格里拉》分集剧情介绍
- 7《最熟悉的陌生人》幕后花絮
- 8《女王不下班》分集剧情介绍
- 9郁钧剑领衔丁晓红阿鲁阿卓助阵书协春晚
- 10《行尸走肉第一季》分集剧情
- 1是什么冷漠了爱情
- 2盘点众女星靠胸上位 胸有有料秒杀观众
- 3绝色美女 谁说都是锥子脸
- 4神奇瘦脸 最有效的注射瘦脸方法
- 5瘦脸按摩出奇效 4大步骤要记牢
- 6瘦脸按摩术 3根手指轻松打造小脸
- 7小巧鼻带来不一样的美
- 8脸部按摩手法甩掉大饼脸
- 9瘦脸按摩操 一根手指打造瓜子小脸
- 10亚洲人的瓜子脸完美塑造法
栏目导航
关于我们 | 广告招商 | 合作共赢 | 合作媒体 | 招贤纳士 | 网站地图 | 联系我们 | 免责申明
邮箱：webmaster@vdolady.com 欢迎批评指正 郑重声明：未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像，如有违反，追究法律责任。
Copyright ©
2009-2010 Vdolady, All Rights Reserved. 津ICP备09005267号