洗脚，是中华民族悠久的传统。为父母洗脚是为孝，为情人洗脚是为爱，现在还有专门的足浴机构。归根揭底，这都是洗脚舒服，洗脚，对身体有好处，所以流传着那么一句话——热水洗脚，胜吃补药。

人的脚离心脏太远，直接导致了血液流通到脚部时已经流动减速，不再能提供足够的能量保持正常温度，许多体质虚弱的人脚通常都是冰凉的，“寒从脚起”的根源就在这。

中医认为，足部是足三阴经、足三阳经的起止点，与全身所有脏腑经络均有密切关系，用热水泡脚，可以起到调整脏腑功能、驱散寒气，温暖全身；促进周身血液循环，及时消除疲劳的作用。早上运动后用热水洗足可以健脑强身；夜晚就寝以前用热水泡足可改善睡眠，有助于提高睡眠质量；用热水泡脚足还有利于治疗脚癣。因此，热水泡脚一直是中医里推崇的养生之道。

热水泡脚正规做法：

用脸盆盛半盆热水，旁边放个装满热水的热水瓶，双足浸泡过脚踝，热水因用微烫的水，以能忍受住不烫伤为标准。每次泡脚至少在20分钟以上，水温低的话就从旁边的热水瓶加入热水，要使水温始终保持烫的感觉。还应适当按摩，促进脚部血液循环。

泡脚时间也不能太长，半小时左右最好，其间放2-4次热水。轻轻的按摩从脚踝按指脚趾再从另一侧按回脚踝，如此反复8-10次。有排毒，清菌的功效。

另外，泡脚还有调节内分泌，缓解脑部压力一说，白领MM们，每天晚上记得泡上一泡哟。