每周做四次 和小肚腩永远说拜拜
小肚腩是很多OL的心头大患，因为经常坐着，上半身运动很少，腹部就很容易囤积脂肪。今天小编要教你一套操，每周只要做四次就能永远告别腹部赘肉。
运动TIPS
1在此套动作开始之前，先做2分钟热身运动，扭扭腰，活动活动关节。
2做每一个动作尽可能慢和正确。
3腹部始终收紧。
4注意质量而不是数量。
5每次开始前做2个深呼吸练习。
6每组动作要做遍，每做一次练习坚持30～45分钟。
希望奇迹降临吗?运动起来吧!
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