便秘的危害是很大的，尤其是对于女性来说，不仅影响皮肤美容，还会导致生殖系统疾病的产生，所以女性更应该懂得呵护自己。冬季因为饮食等各方面，容易导致上火，便秘的产生，来看看小编精心准备的冬季养生锦囊吧！

女性便秘，影响皮肤：便秘会增加女性体内毒素，导致机体新陈代谢紊乱、内分泌失调及微量元素不均衡，从而出现皮肤色素沉着、瘙痒、面色无华、毛发枯干，并产生黄褐斑、青春痘及痤疮等。如果单纯是排便间隔时间延长，大便排出还算畅通，这就不属于便秘。若除了有大便间隔时间长外，还伴有大便干燥或排便困难，或排便有不尽感、下坠感，那就真的是便秘了。

通快西梅萃（西梅汁萃取精华）支招：每天早上一支西梅萃，为身体增加膳食纤维的摄入量，同时让肠子的蠕动次数加大，增加排便次数，为肠子清除宿便。

便秘导致生殖系统疾病：便秘还会引起轻度毒血症症状，如食欲减退、精神萎靡、头晕乏力，久之又会导致贫血和营养不良。经常排便用力，还会促使痔疮的形成。

对于女性来说，便秘可使乳房组织细胞发育异常，增加诱发乳腺癌的可能性，每天排便的女性患乳腺癌的概率为5％，每周排便2次以下的女性患乳腺癌的概率为25％。此外，国外一项最新研究成果表明：育龄女性便秘，会丧失生儿育女的机会，因为粪便中有一种特殊的化合物，会妨碍排卵而导致不育。孕妇便秘，还有可能造成胎儿畸形甚至流产。

便秘发病者女性多于男性。女性由于活动量少，饮食精细，加之其自身的生理特点等原因，相对男性来说更容易患便秘。

有资料显示：大约有1/4的成年人在三个月内曾发生过便秘，其中女性便秘的发生率是男性的两倍。而且，女性便秘发病率有上升趋势，据北大一院外科大夫张育海介绍，女性患便秘者多于男性有三点原因：生理解剖上的差别--女性子宫在盆腔内挤压直肠，使直肠的弯曲度增大，大便通过比男性慢，因而容易产生便秘。

便秘后应使用正确方法防治

专家忠告：患了便秘后不要忙着服用"排毒""净肠"的药物，虽然它们能起到即服即排的效果，但是这些药物也会令人产生依赖性，一旦停服，便秘就又开始了。也不要长期口服泻药，因为这类药物的长期服用，可导致肠胃功能的紊乱，出现一系列的胃肠道疾病。另外，长期的腹泻也会致使肛管狭窄和形成依赖泻药的顽固性便秘，而顽固性便秘则必然导致痔疮和肛裂。

为了预防便秘的发生，女性在平时应做到生活有规律，排便有时间，保证适量运动，注意合理进食，减少脂肪摄入量，多吃新鲜蔬菜，水果等含粗纤维较多的食物。每晚睡觉前，最好能揉腹10-15分钟，以刺激肠道蠕动。

经常性便秘的妇女：可每天饮用一瓶纯天然的西梅萃（西梅汁萃取精华）。西梅萃（西梅汁萃取精华）是纯天然的果汁，无任何添加和防腐剂，且西梅萃（西梅汁萃取精华）中含有相当丰富的微量元素，能为人体补充每日所需的营养物质。西梅萃（西梅汁萃取精华）还可作为日常保健的果汁饮用，因为西梅是所有水果中含抗氧化剂最高的。

便秘是一件极为痛苦的事，让很多人闻之色变，如何能够每天轻松畅快地排便，是很多人都在关注的问题。关于吃什么、喝什么可以增加排便次数的说法更是层出不穷。事实上，你只要每天坚持喝下这四杯饮品，就能轻松排便没烦恼哦。