1分钟测验:你是否缺乏白氨酸?

如果你每天与下列3种或3种以上的症状做斗争,

那么答案是——你缺乏白氨酸:

●疲乏●头痛

●肌肉软弱或抽筋、痉挛

●头昏眼花●情绪忧郁

●急躁易怒●头脑混沌

●时常受感染●伤口痊愈慢

最佳白氨酸食物

白氨酸居然具有如此神奇的减肥功效,那么,快来看看你应该从哪些食物中摄入它吧!

红肉:如牛肉、羊肉、猪肉。

坚果:大杏仁、核桃、腰果等。

豆类:大豆、豌豆、绿豆、黑豆等。

脱脂牛奶:脂肪含量低于或等于0.5%的牛奶。

糙米:只剥去粗糠而保留胚芽和内皮的“浅黄米”。