甜品准时：女生大部分都抵挡不了甜品或是高热量东西的诱惑，我也一样，这时候就要选择在合适的时间去吃。十一点！这是最佳时间！马上就中午了，吃了可以抑制食欲，这个时间吃可以使大部分食物热量转化成能量来供给我们运动或是学习（简单的说就是这么回事，太专业的话我说不出来，见谅)还要补充一点，巧克力要吃就吃好的纯的，要不别吃，那便宜喽搜的代可可脂巧克力只会增加身体负担，而纯黑巧克力对减肥中的人是十分有帮助的，dove就不错，性价比很高。但还是要注意吃的时间和量，一小块足以。

2、运动篇

任何减肥药都会反弹，保持适量的运动很重要~

冷不丁的大量运动就想到与暴饮暴食，对心脏等器官的损害相当大~别跟我说你看专业运动员多健康啊~告诉你吧大部分爆发性项目的运动员都活不长~如果想早死，可以一个礼拜上一次健身房然后拼了老命的运动，把鞋都甩飞，那才够劲儿~

可以选择跳舞等趣味性比较强的运动，简单点，自己跟着视频跳健美操也不错，这得根据个人喜好来。循序渐进，可以慢慢加大运动量，第一天半个小时，然后一天加十多分钟~

瑜珈能减肥？这个说法并不正确！！瑜伽可以拉长身体，调整不良的身体形态，愉悦心情……但对体重的影响是微乎其微的~我真的不是打击大家！但是瑜珈+其他运动可是一桩一加一不等于二的买卖！是的！瑜珈的减肥辅助作用是不容忽视的~~而且对身体很好~~推荐推荐极力推荐~但是做的时候要掌握方法，并不是说谁做的动作越标准就获益越多，只要做到身体的极限并配合正确的呼吸法人人获益都一样，千万不要勉强自己的身体，受伤就得不偿失了