女人的自信常常来源于自己那丰满的胸部,所以胸小的女人常常因此而苦恼。想吃丰胸药,又怕没效果,涂丰胸精油,又不知道哪种好。那到底怎么样才能让一个胸小的女人把自己的胸部大起来,可以昂首挺胸的行走在大家面前呢?运动丰胸也许是个不错的思路。下面介绍几种胸部锻炼运动。
一 扩胸运动
伸直背部肌肉并且抬头挺胸,双手合十至于胸前,这时彻底撑开肘部,双肩不要摆动,要平心静气;始终保持让胸部用力的状态,同时在手心上用力,相互推压般缓慢地向左右移动。当手到达中心位置时,进行吸气,左右交互动作10至20次。同时动作重点是胸部用力而不是臂膀。全身挺直,只有两只小臂相抵成直线左右动作,舒缓的吸气吐气。
二 集中胸部运动
伸直背脊,抬头挺胸,你也可以在胸前用双手夹住书本等物,切记,撑开肘部是关键,此时要轮番吸气后吐气,同时将手臂向前伸直,如同要使劲按压双手手心一样。胸部用力,缓慢进行10次左右。
三 集中并抬高运动
双手平举在肩膀两侧,双手手心向下;双臂向胸前位置交叉合掌;手臂伸直,向上抬高到头顶上方,双臂贴耳侧;再缓慢向下放回到胸前位置。缓慢进行10次左右。
四 抬高胸部运动
双手向内曲肘,下手臂重叠在胸前成口字型;由上手臂带动,缓慢向上提高到额头前面,然后再下放回到原本的预备位置。上下来回相互进行10至20次。
运动丰胸,不但可以让胸小的女人大起来,而且胸部会更加挺拔 不下垂,无副作用,无场地限制,是丰胸的一种很好的选择。
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