很多减肥理论，一提起减肥，总会顺便提起新陈代谢。新陈代谢慢的人，哪怕吃得再少，喝凉水都会越来越长肉肉；而新陈代谢旺盛的人，吃下去的热量很快消耗掉，也就是传说中的不易胖体质。

这个冬季，努力提高基础代谢率，是你避免冬季肥胖的最佳选择。

对抗寒冷带来的肥肉

寒冷可以影响机体激素的调节，促进蛋白质、脂肪、碳水化合物叁大营养素的代谢分解加快，尤其是脂肪代谢分解加快；还可以影响机体的消化系统，提高食欲，消化吸收也较好；同时影响机体的泌尿系统，排尿相应增多，使钙、钾、钠等矿物质流失也增多。

化解：

1、规律食量

（1）冬天胃口大也别多吃。这时食欲好吸收也好，一下子吃太多，脂肪就这样偷偷地攒下来了。

（2）干果当零食。矿物质流失影响代谢系统的工作，多吃些含矿物质的葡萄干。