你有没有出现过这样一种情况，由于经常开车，你的神经高度紧张，颈部容易僵硬，后背时常酸痛，而且两条腿偶尔还出现水肿的现象，甚至因为头部缺氧造成哈欠不断等等。也许你没有，但是这样的情况确实发生在很多都市白领们身上，中国特色的堵车让人烦躁，但是中国特色的堵车也给了你一个做运动的机会。其实，只要抓紧堵车的那几分钟，活动活动身体，小动作一样可以解决大问题，而且还能趁机塑身，谁说驾车MM都是沙发土豆？

绕颈

头向右转，同时吸气；再将头向前低下，下巴尽量靠近胸部，同时呼气；然后头向左转，同时吸气。向左向右各重复5次。

展肩

背部挺直，双手环抱住肘关节，然后将双臂抬起放在脑后，低头，眼睛向下看，同时深呼吸5次，再恢复到原来的姿势。重复做5次。