做法︰将1根香蕉和100ml的无糖豆浆打成果汁，如果手边有柠檬，可在香蕉豆浆中挤一点柠檬汁，补充维生素C，并防止香蕉豆浆变黑。吃法︰早上1杯取代早餐，午餐正常吃，晚餐前喝1杯，喝完香蕉豆浆后的晚餐分量需减半。适用体质︰除了对黄豆敏感或患有痛风、肾脏、糖尿病的人之外，都可适用。

清脾滑肠加醋吃香蕉在《本草纲目》中被指有“清脾滑肠”效果，每天固定吃香蕉，自然不易便秘，加醋吃不但能通便，还有瘦身作用，持续吃至少1周以上，即可看出效果。

做法︰将1颗柠檬切成5片，6根香蕉切片，先将香蕉放在保存罐里，倒入500ml的有机米醋，再放入柠檬片即可，这样是3天的分量，可放在冰箱里冷藏保存。吃法︰三餐照平时的分量吃，但每天早、晚餐前吃1根香蕉的分量，每次吃的时候，可顺便喝3匙泡香蕉的醋，或加入原味优格，或1匙蜂蜜改变口味。