游泳

喜欢游泳吗?那可是美化全身肌肉线条的最好方法了，我强烈推荐!

游泳也是一项全身性增氧运动、但游泳对大腿的使用不是太多。如果你想在游泳池中健美大腿。可以在浅水中行走，或者穿着救生衣在深水处行走。水的天然阻力会使你的大腿得到强有力的锻炼，瘦腿效果也会比较显著。

但是有人会反对了：冬天游泳?!“投资”太大了吧?“效益”与“投资”成正比吗?也对，还是寻找适合冬季的瘦腿运动吧。

给腿部减肥也有捷径

为了使大腿减肥，每次锻炼只需30分钟。每周3―5次。

坚持中等以下及中等强度的锻炼。即达到最大锻炼强度的60%，可以消耗更多的脂肪。