告别微胖界 秋季防胖好习惯

天气突然变冷的时候，你的身体就该不自觉想贮备热量啦。你的食欲会突然变得旺盛，并且总想吃点东西解解馋。所以，今天你一定要养成五个好习惯，让你的秋天预防微胖，维持苗条!

1 晚七点后不进食

这一点尤为重要，晚上七点之前，你要吃少量的晚餐，过了七点，即使再饿都不要再吃东西了，连水都要尽量少喝。晚上吃东西在秋天会非常容易沉积成脂肪，到时候减肥会相当困难哦。