纵然穿衣显瘦 但若真材实料地有肉还是无解！(2)

【管住嘴：少食多餐】

月子期间，小璐的餐饮以口味清淡、营养均衡为前提来制作，科学合理的膳食既保证了母体营养的需要，也确保了小孩奶水的充足。

食材则以低淀粉、低甜度、低热量为标准来选择，同时多补充钙、铁以及复合维生素，由此一来，营养摄取与身材恢复两不误。

【迈开腿：能动就动】

孕期中的小璐就没有中断过运动，不过“卸货”之后，她也是根据身体实际情况来循序渐进的加大运动量，满3个月后才每天进行跳操、游泳这类强度较大的运动。