很多美女都会为自己的小粗腿烦恼,那么造成腿粗的原因到底是什么呢,小编总结了以下几点
十个腿粗的原因: 1.常穿不合脚的鞋走路
2、每天用淋浴洗喜欢吃浓味食物
4、腿粗的原因,站一整天后没有适时按摩小腿
5、腿粗的原因,站姿不正确,例如侧重一边
6、腿粗的原因,有便秘困扰
7、腿粗的原因,饭后经常坐
8、腿粗的原因,喜欢翘脚
9、腿粗的原因,不喜欢做运动或讨厌走路的人
10、腿粗的原因,爱喝冻饮
下面小编也给大家推荐了几个合适的方法
推荐练习:方法一因为肌肉结实最难减,所以运动以令肌肉放松为主,用拳头轻拍大腿前部分。
再轻拍大腿后面及臀部。
坐于地上,双腿拍埋,用拳头轻轻拍打双腿外侧。 再将双腿张开,用拳头轻拍双腿内侧。
双手平放地下,与膊头大致平衡,前后腿跨大步企好。 将臀部向下压,成弓箭型,维持 5 秒后升起臀部再来一次。前后腿交换再做,每边做 10 次。可先完成一边才做另一边。注意后腿膝头要尽量伸直。
方法二: 脂肪型: 脂肪型的人缺少运动,容易令双腿积聚脂肪。所以燃烧脂肪对这类型人好重要,同时要令双腿增加少许肌肉,这样双脚先会变得有线条美。
双手叉腰,背脊同双腿都要直,眼要直望。 将腿跟慢慢提升,只用脚尖企好,重复做10次。有助增加肌肉及拉长脚筋。
好似海狮一样爬于地下,手肘屈曲平放,头、腰同地下成50度左右。用一条有弹性的大橡筋绑住双腿。提起左腿,于空中停留1秒,然后换右脚,每边做10 次。 双腿企直,腰要直,双手叉腰,向直望。 腰要继续伸直,其中一只腿向前踏,后腿向下屈曲成L型。左右腿各做5 次。
方法三:浮肿型 浮肿型双腿是因为甚少运动,双腿血气运行得不好,所以有肿胀现象。适当运动,行多些路,令肌肉得到适量的运动,双腿自然会变得更有美感,亦不会这幺肿啦!腰要直,大力摆动双手,颈同头不好用力,以呢个姿势步行。每日最少行20分钟。 步行的力由脚跟慢慢移动向脚尖。即步行时,先由脚跟开始行 躺下,双手、双脚提起,手、脚放松摇动。摇动动作约维持30秒。可以促进血液循环。 躺下,双手平放,提高双脚打圈,好似踩单车一样,动作不需要太快。约做20次。 可令双腿修长匀称的食物
对于腿粗的人,也可以选择一款合适的裤子,达到显瘦的效果。
1 长裤 可以选择小直筒型比较合适你 深色的 牛仔裤大腿有磨白效果的 收缩效果比较好 裤子面料不要太贴身 裤子有暗竖条纹的比较合适 裤子正面口袋如果是斜插比较好 长裤低调比较好
2 现在流行的哈伦裤 也比较合适 搭配要点“上身紧身+哈伦裤+高跟鞋
3 可以选择中裤 7分裤 如果要穿短裤 3分裤比较合适 裤口宽松一点好
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