奇迹 走路让我越来越瘦
常见走路减肥健身法
1、摆臂步行法：
行走时两臂加大幅度，用力前后摆动，可增进肩部和胸廓的活动，适用于有呼吸系统慢性疾病的患者。
2、摩腹步行法：
走路的同时用手掌徐徐按顺时钟方向摩擦腹部，用于防治消化不良和胃肠道慢性疾病。
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