3：补充营养素和保健品

补充营养素和保健品

减肥的人通常会缺乏营养素，不要为了减肥失去了健康。燕窝软胶囊、羊胎素胶囊、鱼蛋白片、大豆异黄酮、葡萄籽油、果蔬纤维片和多维元素片都是不错的营养补充品。

保健品的选择品牌很重要，要选择材料和工艺都是天然的，品质有保证，经济条件好的可以尝试。每天都吃，按照说明吃，长期下来虽然没怎么吃东西，但是身体、精神、皮肤依然很好！

4：补充胶原蛋白

补充胶原蛋白

蛋白对于减肥是有利无害的，而且是美容的圣品。市面上卖的胶原蛋白果味饮料，每天睡前喝一只，喝上2个月。保证你的皮肤水当当，又有弹性！或者条件更好一点的话，每天早上喝牛奶煮官燕。