晚餐前空腹运动减肥最佳
又比如，我们在清晨做不足20分钟的短时间运动，所消耗热量大致来自肌肉中的蛋白质和糖类。所以，这时运动同样不能达到减肥的效果。
但如果晚餐前进行空腹运动，比如，快速散步或慢跑运动，这时所消耗的热量则绝大部分来自于脂肪。通过运动来减肥并不容易，要掌握准确的时间和准确的运动量，这样才能让你越来越瘦，越来越美丽。
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