空腹减肥？这对很多MM来说都是巨大的挑战，饥饿的时候对食物充满了欲望，仿佛轻轻抬一抬腿都觉得软弱无力。然而有专家证明，晚餐前空腹运动十分有利于减肥，敢于挑战的MM可以试试哦。

各种运动对人体健康状况会产生不同的效果，有些运动的确可起到减肥作用。但是，假如您认为只要参加运动就一定可以减肥的话，那就大错特错了。就运动量而言，不同运动方法、不同时间、不同强度，它们所消耗热量和脂肪都各不相同。比如，进行中等强度的运动，在30分钟之内消耗的热量中有35%来自脂肪;40分钟则上升到40%以上来自脂肪。此后，随着时间的延长，消耗的脂肪越来越多，一个小时的慢跑所消耗的热量，有大约48%来自脂肪。