每周坚持按照这个食谱吃 你就能瘦
星期三的食谱：
早餐：方面包4片、酱牛肉1片、牛奶250毫升
午餐：什锦炒饭、西红柿蛋汤
晚餐：葱花卷1两、香干芹菜50克、尖椒土豆丝
早餐：小包子1两、豆腐脑250克
午餐：二两米饭、红烧翅尖、香菇油菜
晚餐：炒饼1两、素焖扁豆、拌海带粉
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