每周坚持按照这个食谱吃 你就能瘦
期一的食谱：
早餐：方面包4片、牛奶250毫升、煮鸡蛋1个
午餐：米饭2两、番茄黄瓜炝双耳
晚餐：素面条
星期二的食谱：
早餐：麻酱卷1个、小米粥煮花生米1蝶
午餐：米饭2两、鸡丝鲜蘑素炒西兰花
晚餐：馒头1两、肉末冬瓜蒜茸盖菜
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