6拍腹：两手五指并拢略弯曲，手形呈“芒果”状，左右手交替空心掌扣击腹部，最好在每日早晚散步时拍打，扣击要有力，如同击鼓，要打出节奏，通过连续不断扣击，将其腹部皮下脂肪激活，加速腹部脂肪的分解和吸收，使其慢慢地消耗掉。

当然，此方法一天、两天是看不出明显效果的，但若能坚持数月，便会感觉腹部越来越小。笔者用上述几种方法指导30余例中心性肥胖的糖尿病病友，通过揉腹、扣击拍打的方法锻炼，约半年时间，这些病友的“将军肚”竟奇迹般地消失了。

与此同时，若再配合服用如下自制的“减肥茶”，将会收到更好效果。处方：焦山楂15克、荷叶3克、生大黄5克，生黄花15克、生姜3片、生甘草3克。每日将上述中药煎汤代茶饮。此方有益气消脂、轻身健步之功效。

如果您是“中心性”肥胖的糖尿病病友，只要您持之以恒，在科学的药物治疗基础上，平时注意控制饮食，有意识地加强锻炼，定会使您的体重慢慢降至正常，让您虚胖的身体逐渐变得结实，臃肿的体态逐渐变得挺拔、健美。

如果效果不明显，建议去医院就诊，在医生指导下加用其他减肥方法。