急性子适用的快速丰胸法
哑铃妙方
基本动作：
1、躺在地上，双膝屈曲双手紧握哑铃，伸向两边。
2、手肘微微屈曲，抬高离地约13厘米。
3、将哑铃慢慢向上举，呼气。
4、将哑铃慢慢放下，吸气。
见效时间：一周以内妙方点评：见效很快，是急性子的首选。一周减6斤之哑铃瘦身
补充动作：美国《SHAPE》杂志最近刊载了一组“双臂哑铃健胸操”，它能有效强壮胸部肌肉、加强肱三头肌力量，提臀(新鲜呼吸法提臀瘦膝缩腹)、美腿，还能使你的腹部、背部肌肉得到良好的锻炼。
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