懒MM最爱的瘦腹瑜伽动作
2.做这个姿势的重点:
1.吸气时拉长脊椎
2.吐气时再扭转。
3.做这个姿势的重点:是要用脊椎旁的肌肉旋转，不是用胸部或肩膀来旋转。是从身体的中间转，不是外面。
4.采侧坐方式，椅背在你的左或右手边。
5.记住前面的原则：吸气的时候拉长，吐气的时候扭转。从腰开始，至胸，再到肩依序旋转。
6.一边大约持续5~8个呼吸。
7.换边做做看，也是一样的方式喔!
8.最后再来看老师从头示范一次吧!
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