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教你金字塔式减肥宝典

ｄ．转体运动：扶椅扭转。

6。厨房家务：烹饪空当大腿外侧、后侧练习，把灶间当作芭蕾舞的练习场所，在灶台90厘米处侧站，用左手抓住台边，举起右腿、膝盖与脚尖伸直，左腿重复做

厨房家务：洗果蔬、锅碗

大腿内侧练习厨房家务：拖地肩背练习，握住拖把，不要收缩胳膊

7。40分钟休闲减肥很轻松睡前莫忘瘦身操

看电视的时候：1、上腹、下腹动作2、上背、后腰3、侧腰睡前，放松全身。1、体前腰部环绕2、腿部倒控，同时勾脚

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秘密花园剧情介绍小姑娘玛丽 [详细]

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