4.强化下巴到颈部的曲线操。

4.1坐下后先挺直腰杆，眼睛闭上，下巴呈15度平放，配合调节呼吸。

4.2背伸直，再将头往后仰，让下巴、脖子尽量往上抬，持续约10秒钟。

4.3然后嘴巴慢慢张开“啊”地一声，直到下巴肌肉有紧绷感，注意背部要打直。

4.4最后再将紧绷的脖子及下巴放下，持续轻松坐姿，重复程序约6次左右，如此有促进血液循环的良效。

5.以嘴唇肌肉律动的方式来调节牙齿的咬合。

5.1学习小芹示范的样子轻松平放双肩，嘴唇闭着，然后嘴角略施力往两侧牵动。

5.2张开嘴巴露齿，让唇瓣肌肉略微用力律动约10秒钟，如此重复6到8次左右。