寒冷的冬季来了，寒冷的气候成了你大吃大喝的理由，几个朋友一起吃吃喝喝，这样是最容易长胖的。冬季如何减肥最快呢？其实早有专家提出：冬季是健身减肥的最好季节，冬天到了，想减肥的朋友机遇来了。冬季人处于寒冷状态中，人在寒冷运动中所消耗的热量比在温暖环境中要多得多。另外，冬季运动的特点是次数较多、间歇短、重量偏轻，这又正好和减脂运动的规律不谋而合，所以，现在减肥正当时。冬季锻炼时消耗的热量也大，是去除脂肪的好季节。所以，从现在开始，赶快行动起来，为自己制定一套健康的冬季健身计划吧。

1.可以对着床边的那面墙，把你整个腿部完全地靠墙摆，呈90度垂直状，坚持10分钟以上，对大腿肥胖很有效，坚持有效果！

2.睡觉减肥，醒着的时候老想吃零食，那就睡觉吧，睡前不要吃东西，一睡就睡个几个小时，吸收的少了，也就胖不到哪了，还可以美容哦，睡觉对皮肤特别好！

3.洗澡减肥，每天洗澡两道三次。如果条件允许，可以早中晚各洗一次，洗澡可以消耗大量的体能，还可以选择想要瘦身的部位按摩。想瘦哪就瘦哪。

4.按摩。冬天皮肤干燥，很多美女都习惯洗澡以后再身上擦乳液报湿，这时，可以趁机按摩一下，虽然只是十几分钟，但是，减肥的功效不可小瞧。对促进全身血液循环很有好处，可以加速脂肪消耗。

5.冥想减肥，每天在睡觉前，都要幻想一个美好的事物，可以在一首儿时的老歌，一个优美的环境，安静得大海等。这个有点抽象，但是意念的东西，信则有。不信则无，主要是依靠大脑思维达到减轻压力，排除体内毒素的作用。