干燥的冬天，皮肤失水严重，单单靠那些护肤保湿品远远不够。女人的身体，还得靠我们自己调理，保湿，应该从体内做起，吃点什么才可以保持皮肤的润泽光亮呢？

冬季护肤料理：

主菜：西兰花木耳墨鱼丸

营养魔法：养血调经，美容养颜。

原料：墨鱼200克，西兰花100克，干木耳10克，鸡蛋2个，盐、鸡精、干淀粉、葱姜水适量。

做法：

1、将鲜墨鱼去皮和内脏后洗净，剁碎打成泥状，加入盐、鸡精、葱姜水、干淀粉、蛋清液搅匀，搓成小丸状放入热水锅里煮熟，捞出备用；

2、西兰花摘朵洗净，用开水焯一下备用；

3、木耳泡发洗净备用；

4、锅内放高汤、盐、鸡精，开锅时将墨鱼丸、木耳、西兰花放入，烩烧入味，起锅时勾芡。

配菜：玫瑰莴苣色拉

营养魔法：养颜美容，解毒降火，消除抑郁。

原料：莴苣50克，鲜红玫瑰一朵，玉米粒2大匙，黄瓜半条，小番茄4颗，油醋汁1大匙。

做法：

1、莴苣撕成小块状；玫瑰花摘下；黄瓜、小番茄切丁；

2、所有材料淋上油醋汁拌匀。

配菜：鲜虾苦瓜

营养魔法：排出毒素，养颜美容。

原料：苦瓜4个，干香菇5朵，瘦肉馅300克，鲜虾10只，精盐、鸡精、胡椒粉、美极酱油、水淀粉、料酒适量。

做法：

1、将苦瓜洗净切寸段后挖去瓜瓤；

2、香菇水发后切碎丁，与瘦肉馅一起，用葱姜水、盐、鸡精、胡椒粉、美极酱油、淀粉、料酒打匀，煨10分钟；

3、鲜虾摘洗去头并剥去虾壳，保留虾尾的壳；

4、将煨好的馅塞进苦瓜里，把去头留尾的鲜虾倒插入肉馅里，上锅蒸10分钟；

5、起锅上桌前勾芡浇汁即可。