主食：米饭

饮料：百合红莲西米露

营养魔法：清心安神，润肤养颜。

原料：新鲜百合100克，红莲子15克，西米50克，枸杞子3克，鲜牛奶100毫升，蜂蜜15毫升。

做法：

1、新鲜百合摘瓣，洗净；

2、红莲子煮1小时，等熟烂后，加入百合、鲜牛奶、西米、枸杞子同煮5分钟，待百合软烂即可；

3、待稍凉后加入蜂蜜调匀。

护肤秘密武器：

西兰花：常吃西兰花可以抗衰老，防止皮肤干燥。

枸杞：能够调节人体功能，消除疲劳，促进睡眠，润泽肌肤。

墨鱼：有良好的滋阴养血作用，是女人养血调经，美容养颜的佳品。

莴苣：含钙、磷、铁较多，还含有多种维生素，特别是含有丰富的维生素E，能促进末端血管的血液循环，使皮肤滋润健康。

玫瑰花：可以促进皮肤的新陈代谢，减少黑色素的沉淀，延缓皮肤的衰老，抑制色斑的生成。

冬季过日子，女人肯定要护肤的了，有时候你稍微注意一点，效果比那些保湿护肤品还要好。