主页 >> 美体 >> 减肥方法 >> 正文

巧用弹力绳摆脱蝙蝠袖

http://www.vdolady.com | 2010年12月16日 19:55 | 精彩专题 | 收藏

手臂粗的MM是不是对针织衫望而止步啊，是不是粗粗的胳膊让你除了内衣什么都烦恼呀，不用怕，逛街顺便买个弹力绳，小编保你在短短14天内呈现完美手臂。

伏虎式

伏虎式

训练部位：背部，手臂，腹部，股四头肌

FollowUP：

1.站立于绳子中心，双脚分开，与臀部同宽，双手握绳顶端，自然垂落于身体两侧。

2.下趴，将双手向前趴地，形成俯卧撑式。使身体从头至尾成同一直线。

3.保持手掌置地，腹部紧收，臀部向脚跟方向后移，弯曲双膝。

4.伸直双脚，回到俯卧撑式。

重复练习16次。

康师傅断货_家乐福

家乐福拒绝涨价康师傅断货反 [详细]

·巧用弹力绳摆脱蝙蝠袖
·双人旅行首选地
·6款知性大衣冬季白领必备
·非2采访惊现囧哥天雷滚滚
·周末快速减肥
·红花紫薇地产销双丰收
·湖南退休党员易仕林兴
·砂锅红烧肉

重点阅读

热门推荐

上一页 123 4 5 6 7 8 下一页

上一篇下一篇

精彩专题(0)

[责任编辑：smile ]

网友评论:

已有0条评论，共0人参与，点击查看

每日推荐

时尚美图

随便看看

热点排行

娱乐瘦身服饰美容

栏目导航

关于我们 | 广告招商 | 合作媒体 | 招贤纳士 | 网站地图 | 联系我们 | 免责申明

邮箱：webmaster@vdolady.com 欢迎批评指正郑重声明：未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像，如有违反，追究法律责任。
Copyright © 2009-2010 Vdolady, All Rights Reserved. 津ICP备09005267号

粤⒓锤卤疽趁鎈">"+(Modified.getYear()<200?(Modified.getYear()+1900):Modified.getYear())+"-"+(Modified.getMonth()+1)+"-"+Modified.getDate()+" "+Modified.getHours()+":"+Modified.getMinutes()+":"+Modified.getSeconds() + "
"; } document.write('