懒MM办公室轻松瘦腰
方法三最童趣的瘦腰法：金鸡独立
金鸡独立穿鞋瘦腰，童趣十足。
动作：单脚站立做穿鞋的动作。
效果：伸拉腰部赘肉，直接瘦腰。
方法四最隐蔽的瘦腰法：手压皮包
1.混乱的车厢内，大大的皮包非常的麻烦，这时不妨利用皮包做个训练腹肌的运动。
step1：将皮包抱在腹部，腹部向内缩。
step2：用一只手连着皮包一起紧压腹部，使腹部有如接近背部一般，然后用力保持紧绷的状态。坐着收腹更明显
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